什么是臀桥？
臀桥又被叫做是“桥式运动”，因姿势像“桥”而叫做“桥式运动”，它可以增强患者腰部，臀部还有下肢肌肉力量。
康复训练中臀桥运动的作用
动作简单，但作用不简单！
1.提升生活自理能力：如卧床的病人自己穿衣服。
2.防止褥疮。
3.增强骨盆带、下腰部核心肌群及躯干的稳定性。
4.加强分离运动，提高运动控制能力，可从双侧伸髋逐步过渡到交替伸髋。
5.通过调整重心和让患者在床上负重，实现各阶段肌群的控制、协调与平衡。
6.助力站立及步行动作的形成。
7.促进本体感觉的输入。
那么我们该如何完成这个动作呢？
患者仰卧位，屈髋屈膝，双足底平踏在床面上，用力使臀部抬离床面；辅助者可以用一只手掌放于患侧膝关节的稍上方，在向下按压膝部的同时向足前方牵拉大腿；另一只手帮助臀部抬起。
在偏瘫患者的康复训练中，臀桥运动是一个看似简单却功效强大的基础动作。它不仅是核心肌群激活的“黄金动作"，更是预防并发症、为日后站立行走打基础的关键训练。
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